稽古内容剛柔流空手道神田錬成館

当会で行っている稽古の概要をご紹介いたします。

準備運動・ストレッチに始まり、下記剛柔流空手の基礎を組み合わせて基本稽古を行います。

立ち方	並行立ち、三戦（サンチン）立ち、猫足立ち、四股立ち、前屈立ち、他
攻め技	突き、蹴り、打ち、他
受け技	上段受け、中段受け、払い落とし受け、掛け受け、回し受け、他

四股立ち、払い受けでの移動

また、移動しながら突き・蹴りを連続で行い、基本の反復と基礎体力を養い、剛柔流空手独自の動きを修養する稽古を行います。
その他、キックミットを使い、攻め技の当て方・間合いの確認なども行います。

型（かた）は、複数の相手を想定し、受け技、攻め技を合理的に組み合わせてつくられた空手独自の稽古・鍛錬の体系です。
初級・中級・有段者それぞれに有った型の稽古、その分解検証などを通して心身の鍛錬、技の理解、空手道の精神を養います。

三戦（サンチン）	剛柔流の代表的な型のひとつ。息吹（いぶき）・全身の締めを繰り返し行う「剛の型」
転掌（テンショウ）	三戦と並ぶ、剛柔流独特の型。「柔の型」、受けの型とも
三戦転掌（サンチンテンショウ）

大極上段（タイキョクジョウダン）
大極中段（タイキョクチュウダン）
大極下段（タイキョクゲダン）
撃砕１（ゲキサイイチ）	開祖宮城長順先生により創作された型。受け、突き、蹴りがバランスよく配されている
撃砕２（ゲキサイニ）	撃砕1同様開祖宮城長順先生により創作された型。受け、突き、蹴りがバランスよく配されている

砕破（サイファー）	掴みに対するはずし、打ち、押え等の護身に使える技が多く含まれている。
征遠鎮（セーエンチン）
三十六（サンセイル）
十三（セイサン）
十八（セイパイ）
士壮鎮（シソウチン）
来留頓破（クルルンファー）
一百零八（スウパーリンペイ）

パートナーと相対して行う、簡単な攻防の練習から始めて、約束組手、立組手、鍛眼法、自由組手へ進みます。
自由組手では、いわゆる「寸止め」のみならず、本人の希望により直接打撃、防具組手も行います。
高段者では、投げや金的を含めた何でも有りの剛柔組手を行うこともあります。

神田錬成館では、基本稽古・師範稽古日以外にも、定期的に趣向をこらした稽古メニューを企画しています。

三戦（サンチン）	剛柔流の代表的な型のひとつ。息吹（いぶき）・全身の締めを繰り返し行う「剛の型」
転掌（テンショウ）	三戦と並ぶ、剛柔流独特の型。「柔の型」、受けの型とも
三戦転掌（サンチンテンショウ）

大極上段（タイキョクジョウダン）
大極中段（タイキョクチュウダン）
大極下段（タイキョクゲダン）
撃砕１（ゲキサイイチ）	開祖宮城長順先生により創作された型。受け、突き、蹴りがバランスよく配されている
撃砕２（ゲキサイニ）	撃砕1同様開祖宮城長順先生により創作された型。受け、突き、蹴りがバランスよく配されている

砕破（サイファー）	掴みに対するはずし、打ち、押え等の護身に使える技が多く含まれている。
征遠鎮（セーエンチン）
三十六（サンセイル）
十三（セイサン）
十八（セイパイ）
士壮鎮（シソウチン）
来留頓破（クルルンファー）
一百零八（スウパーリンペイ）

IKO国際空手道会・IKO全日本空手道会本部 剛柔流空手道 神田錬成館